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早上起床应该先刷牙,还是先吃早餐?

【简介】大家是不是曾有过这样的疑惑?到底早上起来是先刷牙后吃早餐,还是先吃早餐后刷牙?今天我们就来说说这件小事。 到底是先刷牙还是先吃早餐? 1.先刷牙后吃早餐 支持先刷牙后吃早餐的人,首先是因为很多人从小就被教育,起床吃早餐前要先刷牙才是对的,其次会
大家是不是曾有过这样的疑惑?到底早上起来是先刷牙后吃早餐,还是先吃早餐后刷牙?今天我们就来说说这件小事。
到底是先刷牙还是先吃早餐?
1.先刷牙后吃早餐
支持先刷牙后吃早餐的人,首先是因为很多人从小就被教育,起床吃早餐前要先刷牙才是对的,其次会觉得经过一个晚上,我们口腔里面滋生了很多的细菌,或多或少会有一些异味,不先刷牙会觉得不舒服。
所以他们认为在吃早餐前先刷牙,可以防止口腔里面的细菌跟着食物进到肚子里面,而且刷牙后口气清新,能大大的提升胃口。
2.先吃早餐后刷牙
现在有这种做法的人不在少数,他们觉得吃完早餐后,会有食物残渣残留在牙齿上面,尤其是吃完食物后的渣糜,会形成不容易清洁的软垢,饭前刷牙根本不能将这些清除掉。
所以他们认为早餐后刷牙,能够更有效的清洁这些残渣,避免细菌把残留的物质当做食物,使细菌大量发酵和堆积,让牙齿不健康,另外早餐后刷牙也能使口气更加清新。
其实先刷牙后吃早餐还是先吃早餐后刷牙,都有各自的好处,没有绝对的对与错,大家根据自己的习惯自行选择就可以。
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对牙齿好与不好取决于刷牙的方式、刷牙的时间、刷牙的次数等。
1.刷牙力度不要过大,太大力容易伤害牙齿和牙龈,刷牙力度适中就好。
2.刷牙要有足够的时间,最少3分钟,能达到5分钟到10分钟更好,刷牙时间太短会使口腔内一些地方刷不干净,达不到刷牙的效果。
3.正确的刷牙角度是牙刷的刷毛和牙齿成45度状态,可以以画圆圈的方式刷几颗牙后再刷其他的牙齿,不要忽略了牙齿的背面以及牙床部位,每颗牙齿都耐心的刷到,才能使口腔干净无异味。
4.尽量选择软毛牙刷,对牙龈和牙齿的伤害比较少。牙膏不要选择含有研磨剂的,会伤害牙齿。另外,由于长期用一种牙膏,口腔内的细菌会有抗药性,建议定期更换不同的牙膏。
5.建议餐后半小时再刷牙,因为口腔里面的盐碱恢复平衡需要半个小时左右,尤其是吃了酸性的食物后立刻刷牙,对牙齿的破坏最明显。在饭后可以先漱口,用牙线清洁,三十分钟后再刷牙。
6.定期做牙齿的检查,通过检查的可以及时了解牙齿的健康状态,减少口腔疾病的发生。
所以说,吃早餐和刷牙的先后顺序似乎不那么重要,重要的是大家有没有认真的刷牙,只有认真的刷牙,才能够使我们的口腔健康,让我们能够远离一些列的口腔问题。对于到底是先刷牙后吃早餐还是先吃早餐后刷牙这个问题,大家不必过于纠结,根据自己的习惯选择就可以了。

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